Цікаві факти

Вся правда і факти про бананах в одній статті

Вся правда і факти про бананах в одній статті


Банани не врятують вас від наркотиків, сигарет і алкоголю. Але щось вони все-таки можуть.


Що ми знаємо про банани? До прочитання цього матеріалу я знав про бананах тільки те, що - це відмінний джерело швидкої енергії для нашого організму. Але ви будете здивовані, скільки всього приховують у собі ці фрукти. Банани містять в собі три види цукру - сахарозу, фруктозу і глюкозу. Як я вже говорив, вони дають практично миттєвий приплив енергії з-за різкого викиду інсуліну. Однак це не єдиний їхній плюс. Банани також можуть служити в якості профілактики від деяких захворювань.


Однак, багато видань в інтернеті дуже добре відгукуються про бананах, приписуючи їм такі властивості, як профілактика депресії, втоми, стресу та інших захворювань. Хоча, на нашу думку, навіть порівнюючи банани з печивом, складно вибрати фаворита, тому ми вирішили розібратися, що до чого.


Депресія

Згідно з дослідженням, проведеним дослідницьким інститутом MIND, багато пацієнти почували себе трохи краще після вживання бананів. Це пов'язано з тим, що банани містять велику кількість триптофану, одного з видів білків, що організм перетворює в серотонін. Серотонін - це гормон, який відповідає за спокій, розслаблення і ваш настрій.


Брехня

Триптофан - це амінокислота, яка міститься у всіх білках. Рівень триптофану в бананах дуже малий і говорити про те, що він може впливати на ваш настрій - безглуздо. Навіть те, що яскраве розфарбування бананів робить вас щасливішими, більш імовірно, ніж це.


Анемія

У бананах міститься велика кількість заліза, яке стимулює вироблення гемоглобіну в крові і запобігає анемії.


Брехня

Великий банан містить менше 2% від денної жіночої норми заліза. Така кількість заліза ніяк не вплине на теоретичну профілактику анемії.


Кров'яний тиск

Банани містять велику кількість калію, який позитивно впливає на кров'яний тиск і зменшує ймовірність виникнення підвищеного тиску і серцевих ударів.


Правда

Один великий банан містить приблизно 500 мг калію, що трохи більше 10% від денної норми цієї речовини.


Розумова активність

Під час іспитів 200 учнів британської школи Твикенэм їли банани кілька разів в день. Дослідження показали, що, за рахунок високого вмісту калію, цей фрукт посилює увагу і покращує роботу мозку.


Правда

Схоже на правду. Однак існує безліч інших продуктів, що містять більшу кількість калію.


Запори

З-за високого вмісту клітковини банани відновлюють нормальну роботу кишечника, допомагаючи подолати запори, не вдаючись до проносним.


Брехня

Банани містять 26 грами клітковини на 100 грам. Це рівносильно таким продуктам як яблука, капуста, апельсини і багато інших. Найбільше клітковини міститься в квасолі - 95 р., гороху - 8 р. і бобах - 75 р.


Похмілля

Один з кращих способів боротьби з похміллям - це молочний банановий коктейль з додаванням меду. Банани зменшують головний біль, а мед вирівнює рівень цукру в крові. У той час як молоко заспокоює організм і відновлює рівень рідини.


Незрозуміло на яких підставах зроблено такі висновки, тому нам потрібні добровольці, готові перевірити це на собі

Вся правда і факти про бананах в одній статті


Печія

Банани надають антацидний ефект, який заспокоює вашу травну систему.


Правда

Банани дійсно відносяться до природних антацидним засобів. Однак, якщо вже ви і вирішили лікувати печію за допомогою їжі, то краще звернути свою увагу на молоко і м'ясо, так як вони мають більш виражений антацидний ефект.


Нудота при вагітності

Кілька бананів допомагають вирівняти рівень цукру в крові, тим самим, позбавивши від нудоти.


Правда

Банани дійсно можуть підняти рівень цукру в крові, але не варто чекати дива, так як це всього лише один з багатьох варіантів перекусу, не більше того.


Укуси комарів

Перед тим як наносити на укус якої-небудь крем, спробуйте змастити його внутрішньою частиною шкірки банана. Це заспокоїть шкіру і зніме свербіж від укусу.


Правда

Я не зміг знайти спростувань цього способу, але і комарів зараз немає поблизу, щоб переконатися в його дієвості. Залишимо до літа!


Нервові захворювання

Високий вміст вітаміну B допомагає заспокоїти нервову систему.


Брехня

У бананах міститься невелика кількість вітамінів B6 і B12 і говорити про їх впливі на нервову систему не доводиться. Якщо тільки ви не захочете з'їсти пару кілограм. Тоді з вашими нервами, визначено, що щось не так.


Виразки

Банани використовуються в якості дієтичного харчування при кишкових розладах з-за його м'якої консистенції. Це єдиний сирої фрукт, який можна їсти без роздратування слизової системи. Він також нейтралізує надлишкову кислотність і зменшують подразнення, покриваючи стінки шлунка.


Правда

У банані містяться речовини, які вбивають бактерії, що викликають виразку шлунка, а також сприяють виділенню слизу, яка обволікає стінки шлунка. Також не варто забувати про його антацидному властивості, що дає позитивний ефект у боротьбі з виразкою.


Висновок

Сподіваюся, ви зрозуміли, що банани - це лише один з компонентів здорової дієти. Багато його властивості переоцінені, а кількість корисних речовин перебільшено. Жоден з продуктів не дасть вам всі корисні мікро - і макроелементи, тільки різноманітність здорової їжі допоможе в цьому. А вибір цієї їжі у нас є!


Джерело статті: koko.by