Цікаві факти

Ще один доказ того, що підсолоджені продукти і напої насправді вбивають вас

Ще один доказ того, що підсолоджені продукти і напої насправді вбивають вас


Нове дослідження, опубліковане в журналі «JAMA», показує, що цукор в таких продуктах, як безалкогольні напої, каші і тістечка не просто допомагає нам набрати кілька зайвих кілограмів, але і значно збільшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань.

Якщо ви отримуєте більше 25% щоденних калорій з їжі та напоїв з додаванням цукру, ризик смерті від серцево-судинних захворювань збільшується у три рази. Навіть помірне вживання таких продуктів суттєво шкодить здоров'ю: від 10% до 25% добового споживання калорій збільшує ризик на 30% - іншими словами, достатньо всього однієї банки газованої води в день.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, не слід споживати більше 10% калорій від добового раціону з підсолодженої їжі. Тим не менш, такими продуктами зловживає близько 714% дорослих.

Шкідливими визнані всі продукти, при виробництві або обробці яких використовується цукор: підсолоджені цукром напої, солодощі на основі злаків, фруктові напої, молочні десерти, цукерки, готові до вживання каші і дріжджовий хліб. При цьому цукру, що містяться у фруктах і натуральних фруктових соках, не вважаються шкідливими.

Самими шкідливими визнані спортивні напої (37%), торти і пудинги (14%), фруктові напої (9%) , молочні десерти (6%) і цукерки (6%)

У банку кока-коли, наприклад, міститься 35 грамів цукру і 140 калорій.