Воднопроцедурні факти

Любителі плавання значно знижують ризик розвитку у них гіпертонії. Шкода, що плавання перестало бути масовим явищем в наших дитячих садках і школах. У тій же Японії, наприклад, це обов'язковий шкільний предмет.

У воді людина відчуває себе на 90% легше. Оскільки розвантажується опорно-руховий апарат, поліпшується постава. Не дарма після травм і при проблемах з хребтом рекомендують відновлюватися у воді.

Щоденний заплив хоча б на 30 хвилин підвищує лібідо у чоловіків і жінок.

Новонародженого можна навчати плавання вже на третьому тижні. Після 3 місяці вроджена здатність триматися на воді у немовлят пропадає. Регулярні заняття плаванням сприяють збільшенню у дітей обсягу короткочасної пам'яті.

Плавайте кролем і у вас буде тонка талія. Хто сказав, що фітнес врятує світ від ожиріння? Взагалі-то, вода ідеальна для тих, хто худне, у неї наше тіло віддає на 50-80% більше тепла, а завдяки цьому активізується обмін речовин. Але корисніше всього плавати брасом - за 30 хвилин згоряє до 360 ккал і задіюється до 70% всіх м'язів. Хоча, в принципі, витрата енергії залежить від відстані і потужності гребка. Дистанція від 100 до 1500 метрів «полегшить» вас на 100-500 ккал.

Плавання - другий після бігу на лижах вид спорту, який тренує всі основні групи м'язів.

Навіть якщо хвилину постояти у воді температурою +20 градусів, в крові підвищується рівень гемоглобіну. А плавання в холодній воді збільшує вироблення статевих гормонів, покращує кровообіг (у тому числі мозковий), уповільнює процеси клітинного старіння.