Цікаві факти

Хто живе до 100 і більше років?

Хто живе до 100 і більше років?


Жодна інша тема, мабуть, не рясніє, на перший погляд, такими дикими логічними помилками, як міркування про довгожителів і «рецепти» довгого життя.


На Кубі висока тривалість життя. На Кубі прийнято курити сигари. Висновок: щоб довго жити, палите сигари. Курці взагалі люблять тріумфально цитувати довгожителів, мовляв, вони теж палили все життя і дожили до своїх 100. Але ж ніхто не знає, до скількох би вони дожили, якщо б не курили. Може бути, до 120 як написано в Біблії?


120 років - середня тривалість життя одного з гірських племен, що мешкають в долині річки Хунзы, хунзакутов. І чого тільки не приписують цей феномен довголіття!


З одного боку, хунзакуты дуже мало їдять (порівняно з європейцями. З іншого, основну частину їх раціону складають абрикоси, горіхи і зернові. З третьої, в їжу вони вживають місцеву талу воду, нібито володіє особливою силою. З четвертої, високогірний клімат сприяє уповільнення обміну речовин. З п'ятої, у них немає поняття «лікарів» (а, отже, і хвороб), якщо у когось трапляється перелом або інша неприємність, з якою самі впоратися не можуть, доводиться долати гірський перевал, щоб дістатися до найближчого селища. З шостої, мати дитини після 100 років для них звичайна справа. І тут вже незрозуміло, це причина чи наслідок.


Хунзакуты, безумовно, неймовірно цікаве плем'я з багатими традиціями, гідними окремої статті. Однак геронтологи (вчені, що займаються проблемами старості і довгожительства) розставляють по місцях весь цей хаос причин, кожна з яких може при бажанні стати сенсацією а-ля кубинські сигари.


Під впливом різних факторів людський організм схильний до руйнування. Тому перше, що повинно приходити в голову, якщо вас турбує тривалість вашого життя, - як зменшити вплив шкідливих факторів на свій організм. Як повноцінно висипатися, як мінімізувати стрес, як правильно харчуватися, як своєчасно очищатися, як зміцнювати імунітет і багато-багато інших, в повному обсязі малоздійсненних завдань.


В молодості природа передбачає здатність відновлення (активне оновлення клітин), але з віком організм її втрачає. Вчені пояснюють цей факт тим, що природа «стурбована» продовженням виду і забезпечує організм усім необхідним до тих пір, поки він не виконав свою репродуктивну функцію. Після цього організм не представляє інтересу з точки зору еволюції, і йому дозволяється старіти і, в кінцевому рахунку, померти. Так що заняття сексом і народження дітей можна сміливо відносити до омолоджуючим факторів, але, на жаль, не продовжує життя. Щоб трохи наблизитися до Мафусаїлу, цього недостатньо.


Найпростіше, що можна зробити (і це доведено експериментально) - обмежити калорійність їжі і урізноманітнити свій спосіб життя фізичними вправами. Це сповільнить процес обміну речовин і може продовжити вам життя років на 10. До речі, саме тому серед довгожителів так багато мешканців гірських регіонів - розріджене повітря і низький тиск є природними факторами, що сповільнюють обмін речовин.


Є в цій простій рекомендації одне «але». Уповільнений обмін речовин може позначитися, наприклад, на інтелектуальному розвитку людини, хоча це експериментальним шляхом і поки не доведено (не дивно, адже досліди ставляться в основному на щурах). Жити до 100 років і більше, звичайно, здорово, але чи перейде кількість в якість, ось в чому питання. Як говорив Олдос Хакслі: «Всі хочуть жити вічно, але ніхто не хоче бути старим». Вмираючий від раку Хакслі знав, про що писав.


До іншим чинникам, впливає на тривалість життя, відносять відмова від шкідливих звичок, профілактику ракових захворювань, генетичну схильність (тобто тривалість життя ваших предків) і навіть місце проживання. Цікаво, що в кожному регіоні є свої традиційні фактори, що сприяють довгожительства. Як відомо, Японія - одна з лідируючих країн за тривалістю життя, і це часто приписується споживання морепродуктів і риби. По всій видимості, вони відіграють таку ж роль, як абрикоси - у хунзакутов. Цікаво, а що бере на себе цю роль в Москві? За останні кілька років кількість довгожителів, чий вік перевалив за 100 збільшилась удвічі і досягла 785 осіб. Але це, схоже, вже турбота не геронтологів, а соціологів


Наостанок зауважу, що вчені одностайні в тому, що позитивний настрій і оптимізм сприятливо позначаються не лише на якості життя, але і на її тривалості. І до цього висновку вони швидше за все прийшли без допомоги щурів.


Довгих і оптимістичних вам років життя!