Цікаві факти

Існує спосіб боротьби з курінням з допомогою SMS

Існує спосіб боротьби з курінням з допомогою SMS


Вчені з Лондонської школи гігієни і тропічної медицини довели, що смс-терапія txt2stop дуже добре допомагає боротися із тютюновою залежністю, - повідомляють дослідники у своїй статті, опублікованій в журналі The Lancet.


Суть терапії полягає в тому, щоб за допомогою смс нагадувати про рішення кинути курити того, хто твердо вирішив позбутися від цієї шкідливої звички.


В експерименті, який проводила група доктора Керолайн Фрі, брали участь 5792 добровольця. Їх розділили на дві приблизно однакові за кількістю групи.


Одній половині випробовуваних протягом трьох тижнів по п'ять разів на день робили мобільні нагадування про шкоду куріння. Після цього протягом 26 тижнів проводилася підтримуюча терапія, коли кількість антитютюнових смс скоротили до трьох штук в день.


Крім того учасники могли відправити смс-повідомлення з текстом «Хочу (палити)», і тоді на їх телефон відразу приходили підбадьорливі повідомлення, в яких, наприклад, пропонувалося повільно попити води, щоб перебити бажання закурити. Або ж заклик згадати про те, як це шкідливо. Раніше було доведено, що гостра тяга до сигарети триває приблизно 5 хвилин, тому саме у такі моменти важливо відволіктися.


Якщо ж учасник програми не зміг стриматися і закурював, то він відправляв смс з текстом «[Проявил(-а)]слабкість». У відповідь йому приходило нагадування про те, як багато він вже зробив на шляху позбавлення від тютюнової залежності і т. д.


Друга група добровольців - контрольна, одержувала смс загального характеру.


У підсумку, у першій групі добровольців в два раз більше людей кинули палити, ніж у другій. Показник склав 9% проти 45%.