Цікаві факти

Малорухливий спосіб життя вбиває більше людей, ніж куріння

Малорухливий спосіб життя вбиває більше людей, ніж куріння


Вчені знову нагадують нам, що відсутність фізичної активності погано позначається на стані нашого здоров'я. Шкода пасивного способу життя вже став на один щабель зі шкодою від куріння, так як призводить до багатьох важких захворювань.

Журнал The Lancet призводить вельми невтішні показники смертності в результаті гіподинамії - 53 мільйона чоловік у рік, у той час як від куріння помирає 5 мільйонів чоловік.


Статтю випустила група вчених з Медичної школи Гарварду (Harvard Medical School), яка проаналізувала дані з 2008 року включно, що стосуються смертей в результаті хвороб так чи інакше пов'язаних з пасивним способом життя. В одні ряд встали ішемічна хвороба, цукровий діабет другого ступеня, рак товстого кишечника і рак грудей.

Отримані показники були зіставлені з даними за спортивності різних країн. Дослідники з'ясували, що 6% тих, хто помер від інфаркту, 7% тих, хто помер від цукрового діабету другого ступеня, і 10% тих, хто помер від раку, могли б вижити за умови регулярного виконання норми фізичних вправ.


Не дарма кажуть, що лінь - двигун прогресу. Технічний прогрес полегшує наше життя, робить її більш зручною і менш енергозатратною. Проте торжество технічної думки негативно позначається на нашому здоров'ї: ми менше ходимо пішки, воліючи транспорт, будинки наші напхані різноманітними електроприладами, які зроблять за нас все необхідне. Мало хто сьогодні працює в городі - ми воліємо овочі з магазину.

Згідно з даними Федерального університету Пелотас в Бразилії (Universidade Federal de Pelotas), 42% світового населення проводить більше чотирьох годин поспіль у сидячому положенні, дві третини підлітків дивляться телевізор у середньому 2 години безперервно, а для багатьох найкращим відпочинком і розвагою є комп'ютерні ігри.


Щоб повернути назад сумну статистику в деяких країнах на державному рівні проводять політику, спрямовану на залучення до здорового способу життя.

Наприклад, в Колумбії 72 дні в році вулиці Боготи загальною довжиною 100 кілометрів закривають для проведення велосипедного марафону. У Китаї школярі в обов'язковому порядку роблять зарядку протягом навчального дня. В деяких кантонах Швейцарії дітей добровільно-примусово відправляють на зимові гірськолижні школи. У Росії на прогулянки-пробіжки зі своїми пацієнтами виходять самі імениті лікарі.


Лікарі стверджують, що людей немає сенсу звинувачувати у відсутності мотивації - необхідно створювати комфортні умови для занять, умови, які будуть стимулювати людину рухатися.

Крім того, необов'язково у що б то не стало пересилювати себе, ходити на тренування або записуватися в басейн. Хорошою мотивацією до руху може стати простий крокомір - цифри на екрані дозволяють чітко зрозуміти, скільки кроків ви вже зробили, і скільки ще готові зробити.