Цікаві факти

Про користь плавання

Про користь плавання


1. Під час плавання працюють практично всі твої м'язи. Тобі не потрібно окремо тренувати руки, потім ноги, слідом прес, спину, грудні Ти пливеш, і в цей процес включається все тіло. Кожна м'яз отримує стільки навантаження, скільки необхідно, звідси і гармонійно розвинена мускулатура професійних плавців.


2. Плавання - відмінний засіб профілактики хвороб хребта і всього опорно-рухового апарату. Дрібні м'язи знаходяться поруч з хребтом розслабляються, знижується навантаження на хребетний стовп. Це дозволяє уникнути остеохондрозу, формує правильну поставу.


3. Серцево-судинна система теж буде тобі вдячна. Плавання - відмінна кардіонавантаження, причому досить щадна.


4. Щоб добре плисти, необхідно глибоко і правильно дихати. Внаслідок цього навантажується і дихальна мускулатура, посилюється вентиляція легенів, розширюється грудна клітка.


5. Перепади температури загартовують твій організм, підвищують імунітет, а значить прощай нежить та інші застуди.


6. І, звичайно ж, боротьба із зайвою вагою - куди ми без неї. Плавання досить енергоємне заняття і спалює калорій не менше, ніж біг і робота зі штангою. До того ж при плаванні відсутня травмонебезпечною навантаження на суглоби і хребет, що особливо актуально для людей з надмірною вагою.


7. Ще один бич сучасності - стрес. Плавання відмінно його знімає. Вода змиває» з тебе весь негатив, дарує відчуття свіжості, бадьорості, заряджає енергією.


8. Нарешті, це просто задоволення. Погодься, приємно в жаркий літній день бултихнуться в басейн і проплисти пару раз від бортика до бортика просто насолоджуючись процесом.


9. Плавання не дасть тобі сумувати. Пливи як кролик, греби по-собачому, жаб'ячі, роби це на спині, пірнай, стрибай, освоюй різні стилі, змагайся, ходи в басейн з дівчиною, словом відкрий для себе здоровий і веселе дозвілля.