Цікаві факти

Дожити до 70 років людям не дає горілка і ковбаса

Дожити до 70 років людям не дає горілка і ковбаса


Як показало дослідження, проведене вченими з Університету Бордо, жінки середніх років, які дотримуються Середземноморської дієти, живуть довше і мають менше проблем зі здоров'ям. У цю дієту входять у великих кількостях фрукти, овочі, риба, цільнозернові продукти, бобові.


Червоне м'ясо і ковбаси майже не споживаються, як і алкоголь. А мононенасичені жири надходять у великій кількості оливкової олії. Дієта стала популярною у зв'язку з так званим французьким парадоксом:


Незважаючи на те, що жителі півдня Франції споживають досить велика кількість жиру, вони мають набагато більш низькі показники серцево-судинних захворювань, ніж жителі таких країн, як США.


Якісне харчування в середині життя критично важливо з точки зору довголіття і відсутності хронічних недуг. За словами медиків, Середземноморська дієта допомагає потрапити в групу «старіючих без проблем».


В цю групу потрапили лише 11% осіб з більш ніж 10000 досліджених жінок 50-60 років. Це говорить про неправильному підході більшості жінок до раціону. В цілому жінки, що харчувалися правильно, на 40% частіше переступав позначку в 70 років.


Як вважають експерти, на чоловіків дієта повинна провести аналогічний ефект.