Цікаві факти

10 продуктів, які ви помилково вважаєте корисними

10 продуктів, які ви помилково вважаєте корисними


1. Зерновий сніданок.

Зернові славляться своєю корисністю і поживністю, їх рекомендують для схуднення. Однак прочитайте упаковку зернових сніданків: часто містять багато цукру і солі, а всі вітаміни і мінерали в продукті мають хімічне походження.


2. Жувальні батончики. В них містяться корисні для здоров'я людини овес і горіхи. Однак споживання цих батончиків позначається на підвищенні рівня цукру в крові людини, так як до їх складу входить кукурудзяний сироп. А деякі з батончиків містять шоколадні чіпси, що ставить їх на один рівень з цукерками. Ви все ще думаєте, що жувальні батончики корисні?


3. Йогурт з додаванням фруктів. Знежирений - зовсім не означає, що корисний. На упаковці сказано, що у складі йогурту є цукор, кукурудзяний сироп або штучні замінники цукру. Те ж саме і з знежиреними замороженими йогуртами, які можуть містити 20 гр. цукру 1/2 баночки.


Хороша альтернатива: візьміть простий йогурт, самостійно наріжте і додайте фрукти


4. Хліб.

Смачний хліб, виявляється, не завжди корисний для здоров'я. Цільні зернові або цільна пшениця часом нічого не значать. Темний хліб може містити кукурудзяний сироп і транс-жири. Тому надмірне споживання цього продукту неодмінно позначиться на вашій вазі.


Хороша альтернатива: хліб з пророслої пшениці


5. Сендвічі. Найчастіше їх називають «легенями», однак сандвічі містять цукор, протеїни і дуже велика кількість білого хліба.


Хороша альтернатива: робіть сендвічі самостійно.


6. Фруктовий сік.

Навіть 100%-ий фруктовий сік містить цукор, часто фруктозу. Як відомо, надмірна кількість фруктози призводить до ожиріння, підвищується рівень холестерину.


Хороша альтернатива: готуйте фруктовий сік самостійно або просто їжте фрукти.


7. Спортивні напої. Вони покликані поповнити ваш організм електролітами, вуглеводами і іншими корисними речовинами. Але насправді спортивні напої - це підсолоджена вода, в 1 упаковці міститься до 30гр. цукру.


Хороша альтернатива: пийте просту воду під час тренування, споживайте протеїни і вуглеводи після занять спортом.


8. Салати, фаст-фуд. Не дасть вам схуднути цукор, що міститься в листках салату і грінках з білого борошна. Іноді краще замовити подвійний чізбургер, ніж курячий салат.


Хороша альтернатива: робіть свої власні салати.


9. Заморожені продукти. Немає нічого поганого в заморожених овочах або фруктах. Однак більшість заморожених продуктів помилково вважається «легкими» і «корисними». Насправді це оброблена їжа, у складі якої багато цукру.


Хороша альтернатива: готуйте їжу на «день прийдешній» вранці або ввечері.


10. Дієтична сода. Вона містить штучні замінники цукру, щось на зразок аспартам, який приблизно в 200 разів солодше цукру. Ви впевнені, що хочете ризикнути власним здоров'ям?


Хороша альтернатива: вода, вода з вичавленим лимоном, зелений чай.