Цікаві факти

5 продуктів, які поліпшують пам'ять

5 продуктів, які поліпшують пам'ять


Розмарин

Розмарин багатий антиоксидантами і карнозіновою кислотою, расширяющией церебральні судинні тканини. Дослідження показують, що навіть запах розмарину може поліпшити продуктивність пам'яті.


Жирна риба

У лососевих, скумбрії, палтусі і оселедця містяться кислоти омега-3 які знижують рівень холестерину і благотворно впливаючи на судини головного мозку. У рибі міститься йод, який покращує ясність розуму.


Брокколі

Відмінне джерело вітаміну К і магнію, які покращують роботу мозку. Також у капусті міститься бор, брак якого призводить до зниження мозкової активності.


Морква

Морква уповільнює процеси старіння організму, в тому числі і мозку. Міститься в моркві лютеолін дозволяє боротися з передчасною загибеллю клітин, що відповідають за пам'ять.


Волоський горіх

Практично у всіх цих продуктах міститься активна речовина - лютеолін. Він знімає запалення в мозку, викликані віком і негативними зовнішніми факторами, запобігає втрату уваги, погіршення пам'яті, зменшує виробництво шкідливих речовин у головному мозку і сприяє виживанню нейронів після впливу бактеріальних токсинів.