Цікаві факти

Як легше переносити пост?

Як легше переносити пост?


Оскільки з понеділка для всіх православних настав Великий піст, хочемо поділитися з вами деякими порадами про те, як простіше перенести його.


Скоротіть кількість уживаних солодощів та напоїв з кофеїном, щоб була можливість поступово відвикати від них.


Намагайтеся варіювати час прийому їжі, щоб організм не звик є в одне і теж час.


Не намагайтеся з'їсти якомога більше за обідом - тоді постити буде складніше. Краще їжте трохи білкових продуктів і вуглеводів, наприклад, картоплю, нут і сочевицю, щоб сил вистачило надовго.


Пийте багато води, щоб не було зневоднення.


Сконцентруйтеся під час посту на значенні цих днів, а не на факті утримання від їжі. Частково постять для того, щоб нічого не відволікало від молитви.


Спробуйте понюхати спеції, якщо вас мучить голод, кажуть, від нападів голоду допомагає запах кориці або гвоздики.


Звикайте до їжі потроху після закінчення посту, з'їжте шматок медівника з чашкою чаю або жменю фініків - це допоможе вам адаптуватися до більш великих порціях.


Джерело: кулінарний блог - koko.by