Цікаві факти

Рецепти низькокалорійних напоїв - худнемо просто і смачно

Рецепти низькокалорійних напоїв - худнемо просто і смачно


Вічно сидіти на виснажливих дієтах неможливо, проте для того, щоб підтримувати фігуру в нормі, намагайтеся віддавати перевагу «полегшеним» рецептами. Пропонуємо кілька варіантів смачних низькокалорійних напоїв.


1. Яблучний чай


Не секрет, що саме чай найкраще втамовує спрагу. По-перше, привчіть себе пити чай без цукру. По-друге, навчитеся експериментувати і створювати нові варіанти звичних напоїв. Так, для приготування яблучного чаю (5 порцій) вам знадобляться 1 л води, 2 ч. л. байхового чаю і 6 шт. яблук. Ви використовуєте не самі яблука, а лише шкірку. Її потрібно покласти у воду і варити на слабкому вогні 10-15 хвилин. Виходить, що на 1 л води буде потрібно 1 склянка яблучної шкірки. Енергетична цінність напою - 35 ккал.


2. Чорничний шейк з медом


На 2 порції вам знадобляться: 2 ст. л. меду, 125 г натурального йогурту (без добавок) - 100 г чорниці, 125 мл молока і кубики льоду (для мусу зі свіжими ягодами). Спосіб приготування гранично простий: всі інгредієнти необхідно покласти в блендер і змішати. До речі, заморожені ягоди не потребують попередньої розморожуванні. Енергетична цінність - 175 ккал.


3. Грейпфрутовий напій


На 3 порції вам знадобляться: 1 грейпфрут, 1 ст. л. коричневого цукру, 05 ч. л. кориці, 125 мл натурального йогурту (головне - без фруктових та інших добавок), щіпка ванілі (за бажанням). Спершу почистіть грейпфрут, розділіть на часточки і звільніть їх від плівок. Перекладіть фрукт в блендер, додайте корицю, цукрову пудру, йогурт і збийте. Енергетична цінність - всього 100 ккал.


Далі ви можете самі фантазувати на задану тему, складаючи напої за власним рецептом. Не варто голодувати, але якщо хочеться їсти, то краще приготувати такий корисний і смачний напій, ніж «заморити черв'ячка» булочками і фаст-фудом.


Рецепти низькокалорійних напоїв - худнемо просто і смачно


Джерело статті: Koko.by - Кулінарна соціальна мережа